Strand bei Sonnenuntergang

GENTLE YOGA

. . . für mehr Beweglichkeit, Flexibilität, allgemeines Wohlbefinden und Entspannung pur

Oft sind Rückenschmerzen auf mangelnde Bewegung, verkürzte Muskeln, Verspannungen und Fehlhaltungen zurück zu führen. Auch Stress im Alltag hat einen grossen Einfluss auf Schmerz - Yoga kann Dir helfen!

 

In dieser sanften Yogalektion üben wir mit dem Schwerpunkt; "Achtsamkeit - Atmung - Loslassen"

 

Längeres halten von Posen/Asanas (auch mit Hilfsmittel),

das achtsame Atmen und in dich hineinspüren, lehrt dich loszulassen. Hilft dir deine innere „Balance“ zu finden, beweglich sowie flexibel zu sein und wirkt ganz allgemein regenerierend auf Körper und Geist!

 

Eine wunderbare Yogasession des Herzens, für dich mit: 

  • Chanting - gemeinsames Singen von Mantras

  • einer Meditation

  • tiefen Entspannung durch Geschichten oder Körper-Reisen

  • Yoga Nidra jeden letzten Donnerstag im Monat